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분야
3
과정
12
예정 기수
12
Auxiliary · 소도구
Advanced Barre
가루다 바 어드밴스드
Barre Foundation 과정 이수자 대상
기간
6일
총 교육시간
24시간
수강료
확정 후 공개
개강 일정
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01
현장 영상
GARUDA ADVANCED BARRE
02
과정 소개
이 교육과정은 Foundation Barre 코스를 이수한 분을 대상으로 진행됩니다.
Foundation Barre 과정에서 학습한 각 파트별 동작들에서 좀더 다양한 움직임이 추가되어 완벽한 Movement Flow 가 형성됩니다. 이 과정에서 참가자들은 더 세심한 티칭 스킬과 움직임 기술을 숙지하게 되며 좀더 깊이 있는 GARUDA Method를 이해하게 됩니다.
템포의 변화 즉, 안단테, 아다지오 등에 리듬과 함께 진행되는 Squat Series, Leg Dog Series Bllet combo 등은 우리의 움직임을 한단계 진화시킵니다.
Port de bras, Pile 의 현대적 발레동작과 요가 Asana 의 결합은 GARUDA 만의 독창적인 Barre Movement 가 완성됩니다.
03
커리큘럼
01
Warm Up
02
Squat and lunges
03
Squat into the yoga combo
04
Legged Downward Dog
05
One Hand on Barr
06
Resistance Bands
04
교육의 핵심가치
필라테스 강사 관점
“필라테스의 정교함을 더 긴 움직임의 흐름으로 확장하다”
Advanced Barre는 파운데이션 과정에서 익힌 동작을 바탕으로 움직임을 더 길게 연결하고, 각 동작의 구성과 전환을 세밀하게 발전시키는 교육입니다.
흐름이 길어지고 강도가 높아져도 신체 정렬과 움직임의 정확도를 유지하는 데 집중합니다. 지도자는 회원의 수준에 맞춰 동작의 난이도와 강도를 조절하며, 익숙한 바 동작을 더욱 풍부한 수업 콘텐츠로 발전시킬 수 있습니다.
물리치료사 관점
“움직임의 정확도를 바탕으로 더 높은 운동 과제에 도전하다”
Advanced Barre는 파운데이션에서 익힌 기본 동작을 더 긴 흐름과 세분화된 과제로 확장하는 교육입니다.
동작이 이어지고 운동 강도가 높아지는 동안에도 정렬, 균형, 협응을 유지하는 능력을 살펴보고 훈련할 수 있습니다. 물리치료사는 대상자의 수행 수준과 통증 반응에 따라 동작의 범위, 속도, 지속 시간, 강도를 조절해 운동 복귀 이후의 컨디셔닝에 활용할 수 있습니다.
발레 강사 관점
“바에서 시작한 움직임을 더 긴 흐름과 정교한 표현으로 완성하다”
Advanced Barre는 파운데이션의 기본 바 동작을 더 긴 움직임의 흐름으로 연결하고, 동작의 방향과 전환, 리듬을 세밀하게 다듬는 교육입니다.
길어진 흐름 속에서도 자세의 정확도와 움직임의 질을 유지하며, 높아진 난이도에 맞춰 근력과 지구력을 함께 훈련합니다. 발레 지도자는 이를 통해 바 수업의 구성을 다양화하고, 학생들이 안정적인 움직임 위에서 음악성과 표현력을 발전시키도록 지도할 수 있습니다.
